Бодрое утро! Избавьтесь от мук утреннего пробуждения!

Кому не знакомо это жуткое ощущение по утрам, когда во всем теле - тяжесть, сил нет совершенно и спать хочется так, как будто только-только уснул? Раньше считалось, что это типичные признаки гипотонии, пониженного давления. Но сейчас уже говорят о том, что так может проявляться и не только она... 
Муки утреннего пробуждения могут быть связаны еще с авитаминозом, синдромом хронической усталости или просто сезонной депрессией. И, конечно, все понимают, что для того чтобы избежать тяжелого утреннего вставания надо вести правильный образ жизни: ложится в 22-00, питаться не меньше 4-х раз в день, соблюдать чередование труда и отдыха, обеспечить себе хорошую физическую нагрузку, закаляться. Меры эти правильные, бесспорные, необходимые. Но, во-первых, они не дают мгновенный результат, а, во-вторых, не всегда возможно их осуществить.

Мы же предлагаем Вам воспользоваться тем, что организовать несложно и что действует сразу. Поставьте будильник на 10 минут раньше обычного и начните утро с бодрящей десятиминутки.

Подробнее...

Основы для желающих заниматься йога

Основы для желающих заниматься йогаФитнес – это не только групповые занятия. Любой вид занятий: йога, шейпинг, аэробика, тренажерные залы и т.д. или другие направления – это своя философия. И если вы решили начать тренироваться по выбранному направлению, но не знаете, где найти соответствующие программы - приходите в наш фитнес-клуб

Подробнее об основах занятий йога

Рекомендации по организации завтрака для спортсменов

Рекомендации по организации завтрака для спортсменовЕсли вы начали активно заниматься спортом, то для того, чтобы он принес вам ощутимые и желанные результаты, нужно тщательно следить за своим рационом. Ведь если вы будете есть не самые полезные продукты в большом количестве, то даже самые интенсивные нагрузки не помогут вам обрести формы.

Подробнее об организации завтрака

Основные рекомендации по тренингу в фитнес-клубе

Основные рекомендации по тренингу в фитнес-клубеОткрывая дверь современного фитнес-клуба, вы попадаете в царство «железа», резиновых ковриков и жестких поролоновых «кирпичей». Разобраться в них и эффективно выстроить собственное занятие трудно даже теоретически подкованным посетителям. Лучшее решение – найти проводника. Ведь главную роль играют все-таки люди.

Подробнее о рекомендациях для тренировок

Польза воды для людей во время занятий фитнесом

Польза воды для людей во время занятий фитнесомВсе хорошо знают, что организм человека на 2/3 состоит из воды, и что взрослому человеку необходимо потреблять за день не меньше 2-х литров жидкости. Но также хорошо известно, что не многие укладываются в этот норматив. А ведь это важно для жизни, здоровья, красоты и для похудения! Приводим доказательства.

Подробнее о пользе воды во время занятий

У вас есть вопрос?

Укажите свой телефон, на который вам перезвонить и отправте нам свой вопрос. Мы перезвоним вам в ближайшее время!