Групповые занятия и групповые тренировки
в фитнес-клубе Fitland
Групповые тренировки в фитнес клубе Fitland – это уникальный комплекс различных направлений занятий спортом в группах. У нас Вы найдете самые разнообразные виды групповых занятий, которые Вы можете совмещать! Групповые занятия подарят Вам не только отличную фигуру, но и обеспечит прилив бодрости, энергии и хорошего настроения на весь день!
Все занятия проходят в новых залах для групповых тренировок, которые оснащены кондиционерами и всем необходимым оборудованием для занятий, которые проходят увлекательно весело и под музыку! Занятия провозятся опытными тренерами, и ни один посетитель не окажется без внимания тренера.
Приходя в первый раз, не беспокойтесь на счет того, что вы не сможете быстро освоить все упражнения, и будете не успевать выполнять упражнения, Вам будет оказано особое внимание тренера, и вы быстро вольётесь в интенсивность тренировки.
Прийдя к нам на одно из групповых занятий, предварительно на рецепции вам выдадут ключ от личного шкафчика и свежие полотенца. После групповой тренеровки, вы сможете расслабиться в одной из наших бань, а после этого принять освежающий душ!
Танцевальные классы
- Latina - танцевальный класс с использованием стилизованной хореографии различных направлений латиноамериканских танцев. 50 мин.
- Step – урок степ – аэробики с использованием интересных комбинаций. Рекомендуется начинающим. 50 мин.
- Step Dance - это танцевальный урок с использованием степ платформы. Нагрузка высокой интенсивности. 50 мин.
- Body Ballet - специальный танцевальный урок, построеный на элементах классической хореографии. 50 мин.
Силовые классы:
- Upper Body - силовой урок для тренировки мышц рук,плеч,груди,верхней части спины и брюшного пресса.Поможет придать им рельеф,укрепить сердечно-сосудистую систему. Улучшает общий тонус. Нагрузка средней интенсивности. 30 мин.
- Super Body – силовая тренировка, направленная на проработку всех основных групп мышц. Данный класс улучшает мышечную выносливость и силу. 50 мин.
- ABT (abdominal, bams, thigs) – силовой урок для тренировки нижней части тела (бёдер, ягодиц), а также мышц брюшного пресса. 30 мин.
- Fit-Press - силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса. 30 мин.
- Functional training - комплексная силовая тренировка, направленная на увеличение силы, выносливости, координации и баланса. Комплексы упражнений построены на взаимодействии различных частей тела, что позволяет равномерно распредеоить нагрузку на всю мышечную структуру тела. 50 минут.
Классы смешанного типа:
- Fit-Ball – класс с использованием гимнастических мячей, характеризуется чередованием аэробной и силовой нагрузки. Низкая ударность, простая координация и умеренная интенсивность. 50 мин.
- Interval Training - универсальная программа, направленная на тренировку сердечно – сосудистой и дыхательной систем, с одновременным развитием силы и выносливости. Как результат – двойной эффект тренировки! Нагрузка средней и высокой интенсивности. 50 мин.
- Intensivе - высокоэнергичный тип тренировки.Совмещает аэробные нагрузки с упражнениями на выносливость и прочность! Тренировка в бешеном темпе включает в работу все мышцы тела,происходит интенсивное укрепление сердечно-сосудистой системы, улучшение баланса, осанки. скоростно-силовых показателей и гибкости. Занятие ывсокой интенсивности. 50 мин.
- Aero Mix -комбинация танцевальной разминки и силовой нагрузки. 50 мин.
Специальные классы:
- Stretch – занятие для развития гибкости, с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Рекомендуется для любого уровня подготовки. 30 мин.
- Yoga – ведет к гармонии ума и тела через комбинацию асан, контроля дыхания и успокоения путем релаксации и медитации. Практика асан улучшает физическое здоровье, повышает силу и гибкость, а элементы релаксации и медитации освобождают от стресса и приводят тело и ум в гармонию. Йога может практиковаться любым человеком, в любом возрасте. 50 мин.
- Balance - уникальная программа сочетает в себеэлементы таких древних дисциплин, как йога и тай-чи, а также современные методики пилатес. Контроль над дыханием, введет в состояние гармонии и баланса. этот урок снимает напряжение, дает энергию, приводит мышцы в тонус. 50 мин.
Классы с элементами единоборств:
- Mortal Combat – это гремучая смесь нескольких стилей восточных единоборств. «Смертельный бой» с виртуальным противником позволяет выплеснуть эмоции, повысить самооценку, улучшить координацию и выносливость, а также быстро снизить вес. Нагрузка высокой интенсивности, для подготовленных. 50 мин.
